鍼灸×温灸で“暑さに負けないカラダ”をつくる ― 暑熱順化と熱中症予防の新提案 ―

夏になると、気温や湿度の上昇によって「熱中症」や「夏バテ」のリスクが高まります。
その対策として近年注目されているのが「暑熱順化（しょねつじゅんか）」です。

これは、身体が徐々に暑さに慣れていくことで、汗をかく力や体温調節機能を高める適応反応のこと。
実はこの「暑熱順化」は、火事の現場で熱い炎に負けないように消防隊員の訓練にも取り入れられています。

■ 消防隊員も実践する“暑さに慣れる”訓練

消防隊員は、夏場でも防火服・空気ボンベなど熱がこもりやすい防護装備を着用して火災現場に出動します。
そのため、日頃から重装備のまま屋外訓練を行い、あえて汗をかき、身体を暑さに慣らすことで、熱中症のリスクを下げているのです。

私たち一般の生活者も、この「暑さに慣れる＝暑熱順化」ができていないと、突然の猛暑で自律神経が乱れ、体温調整がうまくいかず体調を崩してしまいます。

これが熱中症の原因でもあります。

■ 鍼灸×温灸療法が“無理なく暑熱順化”を助ける理由

1. 自律神経の調整機能を高める

「鍼灸×温灸」で暑さに負けない体づくりを！

春から初夏にかけての今、自律神経はまだ季節に順応しきれていません。
この時期にツボ刺激で自律神経のバランスを整えることで、
「汗をかく力」「体温を調整する力」を引き出し、
暑さに自然と適応できる体＝暑熱順化がスムーズに進みます。

2. 深部体温の調整と血流改善

この時期の温灸は、”熱バランス”を整える鍵。

温灸は身体をじんわりと温めながら、体内にこもった熱を外に逃がしやすくする働きがあります。
さらに、血流やリンパの流れを整えることで、熱中症の原因となる「熱のこもり」を防ぐサポートにも。

3. 冷え体質の改善で「暑さに強い身体」へ

冷え体質の方や、日頃あまり汗をかかない方は要注意！

汗腺の働きが鈍く、暑さへの順応が遅れがちです。
「鍼灸×温灸」はそんな方におすすめな治療法です。

身体の芯からじっくり温め、冷え体質を改善することで、
熱に強い身体づくり＝熱中症対策の土台を整えます。

4. 胃腸機能のケアで夏バテ知らず

「鍼灸×温灸」で夏バテ予防！

背中やお腹にある内臓・胃腸に関わるツボを刺激することで、
免疫力を高め、消化力・食欲・エネルギー代謝をアップ。

夏本番に向けて、疲れにくい体を今から整えておきましょう。

■ 暑さに備える「東洋医学的トレーニング」

消防隊員のような特別な訓練はできなくても、
『鍼灸×温灸療法』なら、自律神経・血流・体温調整力を整え、
自分に合った形で無理なく暑熱順化を進めることができます。

夏に備えるために！

『夏こそ鍼灸×温灸」で更年期症状を緩和！猛暑・ストレス・免疫低下に備える東洋医学の知恵

施術風景

高齢者の方が夏の暑さで体調を崩さないよう、今の時期から鍼灸×温灸療法を行うことで、発汗を促し、代謝を高め、熱中症の予防が期待できます。

【このような方におすすめ】

• 毎年、夏になると体調を崩しがちな方

• 熱中症が怖くて、外出を控えてしまう方

• 冷え性や自律神経の乱れを感じている方

• 暑くても汗をかきにくく、身体に熱がこもりやすい方

• 食欲不振や夏バテ症状が出やすい方

• 更年期に入り、暑さへの耐性が落ちていると感じる方

• スポーツや屋外仕事で暑さ対策をしたい方

• 消防・警察・建設など、夏でも防護服や作業着を着用する職業の方

【よくあるご質問（Q&A）】

Q1. 鍼灸や温灸で本当に暑さに強くなれるのですか？

A1. はい、東洋医学では「自律神経を整える」「気血の巡りを改善する」ことが暑さへの適応力を高めるとされています。汗をかく力、熱を逃がす力が育つことで、暑熱順化がスムーズに進み、結果として熱中症予防にもつながります。

Q2. どのくらいの頻度で通えばいいですか？

A2. 暑熱順化は1〜2週間かけて行うのが理想とされていますので、はじめの2週間は週1〜2回の施術をおすすめします。その後は体調に合わせて月1〜2回のメンテナンスでも十分です。

Q3. 鍼が怖いのですが、大丈夫でしょうか？

A3. ご安心ください。当院では極細の鍼を使用しており、ほとんど痛みは感じません。鍼が苦手な方には、温灸や手技中心の施術をご提案することも可能です。

Q4. どのタイミングで受け始めるのが効果的ですか？

A4. 暑さが本格化する前、5月〜6月の初夏が最適です。ですが、すでに暑さで不調を感じている方でも施術によって回復をサポートできます。

Q5. 夏バテにも効きますか？

A5. はい、鍼灸×温灸は胃腸機能を整え、疲労回復や食欲不振にも効果が期待できます。夏の後半、バテ気味の方にもおすすめのケアです。

■ この夏、鍼灸×温灸で“体内の備え”を

熱中症は「なってから」では遅く、「なる前」にどう備えるかが重要です。
薬に頼らず、自分の自然治癒力を活かす東洋医学の力で、夏に強いカラダを作りませんか？