ゼラチンの美容効果｜肌・髪・腸を内側から整えるスローエイジング法

湿気と暑さが混在するこれからの季節。肌トラブルや頭皮のベタつき、食欲不振、むくみなど、さまざまな「季節性の不調」が現れやすい時期です。

そんな季節の養生に、ゼラチン（動物性・海藻性）を上手に取り入れることで、美容にも健康にも嬉しい効果が期待できます。

ゼラチンとは？

ゼラチンは、コラーゲンを加熱・分解したたんぱく質。牛や豚の皮や骨から抽出され、コラーゲンと同様、肌・髪・爪・関節の主成分です。

また、寒天・アガーなど海藻由来の“ゼラチン代替素材”も含めれば、幅広い体質・目的に合わせて使える素材です。

動物性ゼラチン

ゼラチンには体をほどよく温め、内側から潤す働きがあります。東洋医学では「腎（じん）」と呼ばれるエネルギーの源に関わり、老化を防ぎ、肌や髪の若さを保つ助けをすると考えられています。

【主な作用】補腎益精・滋陰補血・潤燥止渇
→ 特に「腎虚（老化）」「血虚（肌の乾燥）」「陰虚（熱感・ほてり）」の改善に良いとされます。

海藻系ゼラチン（寒天・アガー）

寒天などの海藻由来ゼリーは、体の熱をとりながら水分バランスを整え、腸内環境を整える力があります。

余分な老廃物を流してくれるので、むくみや肌荒れが気になる方にもおすすめです。

【主な作用】清熱潤腸・化痰利水・解毒排膿
→ 「熱邪による吹き出物」「便秘体質」「むくみ」への働きが期待されます。

美容面での効果（スローエイジング視点）

1. 肌のハリ・ツヤの回復

ゼラチンは、コラーゲンのもとになるたんぱく質「ゼラチン質」を含み、年齢とともに失われがちな肌の弾力や潤いをサポートしてくれます。
乾燥やくすみが気になりはじめた肌に、内側からふっくらとしたハリと明るさを届ける“食べる美容法”としておすすめです。

2. 頭皮の健やかさ・髪の成長

東洋医学では「腎（じん）」が生命力や成長、そして“髪”をつかさどるとされます。
ゼラチンにはこの「腎」の力を補う働きがあり、抜け毛や薄毛の予防、頭皮の血流促進にも一役。
髪に元気がないと感じたとき、内側からのケアとしてゼラチンを取り入れてみましょう。

3. 腸内環境からの美肌サポート（特に寒天などの海藻系ゼラチン）

寒天などの海藻由来ゼリーに含まれる水溶性食物繊維は、腸内の不要な老廃物を吸着・排出しながら、善玉菌のバランスを整えるサポートをしてくれます。
腸と肌はつながっている——といわれるように、腸が整えば肌も整うもの。
便通が改善し、肌荒れやにごり（くすみ）の原因となる体内毒素を“リセット”することにもつながります。

季節に合った取り入れ方

暑さや湿気がこもりやすい日本の夏。食欲が落ちてたんぱく質不足になりがちです。
ゼラチンゼリーは食べやすく、消化しやすい補陰補腎の食材として最適です。

夏におすすめのレシピ例

⚠️ 摂取時の注意点・デメリット

▶ 過剰摂取はNG（東洋医学でも「過ぎたるは及ばざるがごとし」）

• 動物性ゼラチンは重く湿を生む性質があるため、脾胃が弱い方は消化不良や吹き出物に注意。

• 1日5〜10g程度の摂取が目安。

▶ アレルギーや動物由来への配慮

• ゼラチンアレルギーがある方は注意（特に乳幼児）

• 宗教的・倫理的理由がある場合、寒天やアガーを選ぶと◎

▶ 糖質・添加物との組み合わせに注意

• 市販のゼリー類は高糖質・添加物が多い → 美容を損ねるリスクあり
  → 無糖または低糖、手作りゼリーがおすすめ

夏の体調で年末の調子が決まる！その対応策はこれです→夏こそ鍼灸×温灸！

ご予約は下記の画像をタップしてください