夏バテにご注意！

立秋が過ぎると暦の上では「秋の始まり」ですが、暑い日が続きますね。今年は残暑が厳しそうです

ところで…夏バテって夏の疲れが秋に症状が出るってご存知でしたか？

空調設備が整った現代では室内と外の温度差が激しく、１日に何度も急激な変化が起きているため気温や湿度の変化により『自律神経のバランス』が崩れて色んな症状が出やすくなっているんです…また、ストレスや睡眠不足も夏バテの原因の一つです。昔は『夏バテ』と言うより『夏やせ』でした。

ここ近年ではシャワーで済ます方も多いと思われますが、出来るだけ湯船に浸かる事が大切です。

また、夏はどうしても冷たい物を欲してしまうため胃腸の状態が低下し易くなります。

１日に何回か温かい飲み物を飲むようにするのが良いと思います。

食事は豚肉や鰻、大豆製品などのタンパク質、ビタミンやミネラルの豊富な野菜や果物を摂取することが大切です。

お薦めは“白湯”です。起床時と就寝前に飲むのが効果的です！是非お試しください。

また、室内と外の温度差を５度以下にすることがお勧めです！冷房の温度を上げるのが出

来ない場合は薄い上着などを羽織るかひざ掛けを使用するのも良いでしょう！

夏バテにならない様にお気を付けください。